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Un programa público consta de un entrenamiento presencial interactivo de dos días, seguido de cuatro semanas de prácticas recomendadas, con objeto de sostener e integrar el aprendizaje, desarrollando el crecimiento desde el interior. El programa incluye sesiones de mindfulness (la ciencia de estar presente), autoconocimiento (comprender los propios pensamientos, emociones y hábitos), autogestión (gestionar con destreza los propios impulsos y reacciones), motivación (alinear valores y trabajo), empatía (comprender las emociones y experiencias de los demás) y liderazgo (influir con empatía).